Kişisel Gelişim Yolculuğunuza Hoş Geldiniz

Psikoloji ve Yoga ile İç Huzuru Keşfedin

Modern dünyada iç huzurunuzu bulmak ve kendinizi geliştirmek için size özel programlar sunuyoruz. Bursa'nın kalbinde, eski ve yeni teknikleri birleştirerek zihinsel ve bedensel sağlığınızı destekliyoruz.

Bize Ulaşın

Biz Kimiz?

Ruh & Beden, 2015 yılında Bursa'da kurulmuş, bireylerin psikolojik ve fiziksel gelişimlerini desteklemek amacıyla yola çıkmış bir merkezdir. Uzman kadromuz, modern psikoloji teknikleri ile geleneksel yoga uygulamalarını harmanlayarak sizlere bütünsel bir yaklaşım sunuyor. Amacımız, günlük yaşamın stresinden uzaklaşıp, kendinizi keşfedebileceğiniz, zihinsel ve bedensel sağlığınızı geliştirebileceğiniz bir ortam oluşturmak.

Merkezimizde, bireysel ve grup terapileri, yoga ve meditasyon seansları, kişisel gelişim atölyeleri ve daha fazlasını bulabilirsiniz. Her birey kendine özgü bir dünya olduğu için, programlarımızı kişiselleştiriyor ve sizin ihtiyaçlarınıza göre şekillendiriyoruz.

Vizyonumuz

Vizyonumuz

Bireylerin kendilerini tanıma, anlama ve geliştirme süreçlerinde onlara rehberlik etmek, daha mutlu ve dengeli bir yaşam sürmelerine katkıda bulunmak için çalışıyoruz. Her insanın potansiyelini keşfetmesine yardımcı olurken, toplumumuzda bilinçli farkındalığı artırmayı hedefliyoruz.

Misyonumuz

Misyonumuz

Bilimsel temelli psikoloji yaklaşımları ile geleneksel yoga ve meditasyon uygulamalarını birleştirerek, bireylerin zihinsel, fiziksel ve ruhsal sağlıklarını desteklemek. Herkesin erişebileceği, güvenli ve destekleyici bir ortamda kişisel gelişim yolculuklarına eşlik ediyoruz.

Değerlerimiz

Değerlerimiz

Dürüstlük, saygı, empati ve profesyonellik temel değerlerimizdir. Her bireyin biricik olduğuna inanır, kişiselleştirilmiş yaklaşımlarla çalışırız. Sürekli gelişim, bilimsellik ve etik ilkelere bağlılık, hizmetlerimizin temelini oluşturur.

Neler Sunuyoruz?

Psikolojik Danışmanlık

Uzman psikologlarımızla bireysel ve grup terapileri sunuyoruz. Stres yönetimi, kaygı bozuklukları, depresyon, ilişki sorunları ve daha birçok konuda profesyonel destek alabilirsiniz. Bilişsel davranışçı terapi, çözüm odaklı terapi ve kabul-kararlılık terapisi gibi farklı yaklaşımlarla ihtiyaçlarınıza özel çözümler üretiyoruz.

Yoga Dersleri

Farklı yoga stillerini deneyimleyebileceğiniz derslerimizde, bedeninizi güçlendirirken zihninizi sakinleştirebilirsiniz. Hatha, Vinyasa, Yin ve Restoratif Yoga seanslarımız her seviyeye uygun olarak tasarlanmıştır. Deneyimli eğitmenlerimiz eşliğinde, doğru nefes teknikleri ve duruşları öğrenerek, günlük yaşamınıza esneklik ve denge katın.

Meditasyon

Günlük hayatın koşuşturmasından uzaklaşıp, iç huzuru bulabileceğiniz meditasyon seanslarımız, zihinsel netlik ve duygusal denge sağlar. Farkındalık (mindfulness) temelli uygulamalar, nefes çalışmaları ve çeşitli meditasyon teknikleriyle, şimdiki anın farkında olarak yaşamayı öğrenin. Düzenli meditasyon pratiği ile stres seviyenizi düşürün, odaklanma yeteneğinizi artırın.

Sağlıklı Yaşam Koçluğu

Beslenme, fiziksel aktivite, uyku düzeni ve stres yönetimi gibi konularda bütünsel bir yaklaşımla yaşam kalitenizi artırmaya yönelik koçluk hizmetimiz. Kişisel hedeflerinize uygun, sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleri için size özel planlar oluşturuyor ve bu süreçte sizinle yan yana yürüyoruz. Sağlıklı alışkanlıklar geliştirerek, enerjinizi yükseltin ve yaşam kalitenizi artırın.

Grup Etkinlikleri

Benzer ilgi alanlarına sahip bireylerle bir araya gelerek, paylaşım ve destek gruplarına katılabilirsiniz. Kitap kulüpleri, film tartışmaları, farkındalık yürüyüşleri ve doğa kampları gibi etkinliklerle sosyal bağlar kurarken kişisel gelişiminizi de destekleyin. Topluluğumuzun bir parçası olarak, deneyimlerinizi paylaşın ve başkalarından ilham alın.

Eğitim Programları

Kişisel gelişim, ilişki becerileri, etkili iletişim, duygusal zeka ve stres yönetimi gibi konularda düzenlediğimiz eğitim programları ve seminerler. Profesyonel iş hayatınızda ve kişisel ilişkilerinizde fark yaratacak beceriler kazanın. İnteraktif ve uygulamalı eğitimlerimizle teorik bilgileri günlük hayatınıza nasıl entegre edeceğinizi öğrenin.

Atölyelerimiz

Meditasyon Atölyesi

Meditasyon Atölyesi

Her Pazartesi 18:00 - 19:30

Bu atölyede, farklı meditasyon tekniklerini deneyimleyerek, sizin için en uygun pratiği keşfedeceksiniz. Günlük yaşamın stresinden uzaklaşıp, iç huzuru bulmanın yollarını öğreneceksiniz. Düzenli meditasyon pratiğinin zihinsel ve fiziksel sağlığa etkilerini keşfedin, bilinçli farkındalık becerilerinizi geliştirin. Eğitmenimiz Ayşe Hanım, 15 yıllık deneyimiyle size rehberlik edecek.

Yoga Atölyesi

Yoga Atölyesi

Her Çarşamba 19:00 - 20:30

Hatha ve Vinyasa yoganın temel prensiplerini öğreneceğiniz bu atölyede, doğru nefes teknikleri ve duruşlarla bedeninizi güçlendirirken zihninizi sakinleştireceksiniz. Farklı vücut tiplerini ve kısıtlamaları göz önünde bulundurarak, herkesin kendi seviyesinde pratik yapabileceği bir ortam sunuyoruz. Eğitmenimiz Mehmet Bey, Hindistan'da aldığı eğitimlerle sizlere otantik yoga deneyimi sunacak.

Psikoloji Atölyesi

Psikoloji Atölyesi

Her Cuma 17:00 - 19:00

Bu atölyede, günlük yaşamda karşılaştığımız psikolojik zorlukları aşmanın yollarını keşfedeceksiniz. Stres yönetimi, duygusal farkındalık, ilişki becerileri gibi konularda interaktif çalışmalar yapacak, pratik teknikler öğreneceksiniz. Uzman psikologlarımız eşliğinde, güvenli bir ortamda deneyimlerinizi paylaşabilir, sorularınıza cevap bulabilirsiniz. Katılımcılarımızın günlük yaşamlarında hemen uygulayabilecekleri araçlar sunuyoruz.

Beslenme Atölyesi

Sağlıklı Beslenme Atölyesi

Her Cumartesi 14:00 - 16:00

Bu atölyede, bedensel ve zihinsel sağlığınızı destekleyecek beslenme alışkanlıkları hakkında bilgi edineceksiniz. Uzman diyetisyenimiz Zeynep Hanım, Akdeniz diyeti, sezgisel beslenme, besin-ruh hali ilişkisi gibi konularda sizleri bilgilendirecek. Teorik bilgilerin yanı sıra, pratik uygulamalarla sağlıklı ve lezzetli tarifleri deneyecek, mutfakta yaratıcılığınızı keşfedeceksiniz. Beslenmenin yaşam kalitenizi nasıl etkilediğini öğrenerek, daha bilinçli seçimler yapabileceksiniz.

Faydalı Kaynaklar

Yoga Pratiği

Evde uygulayabileceğiniz yoga dersleri ve bilgiler için:

Yoga Journal

Psikoloji Kaynakları

Psikoloji ve ruh sağlığı hakkında bilimsel makaleler için:

Psychology Today

Meditasyon Uygulamaları

Günlük meditasyon pratiğiniz için rehberli uygulamalar:

Headspace

Sağlıklı Yaşam

Bütünsel sağlık ve iyi yaşam için ipuçları:

MindBodyGreen

Türkiye'de Yoga

Türkiye'deki yoga toplulukları ve etkinlikler:

Yoga Alliance

Kişisel Gelişim Kitapları

Önerilen kişisel gelişim kitapları listesi:

Goodreads Self-Help

Topluluğumuz

Ruh & Beden merkezimiz, sadece bir hizmet sağlayıcı değil, aynı zamanda benzer ilgi alanlarına sahip bireylerin bir araya geldiği bir topluluktur. Bursa'da kişisel gelişim yolculuğunda ilerleyen, zihinsel ve fiziksel sağlığına önem veren bireylerle tanışabilir, deneyimlerinizi paylaşabilir ve birbirinizden ilham alabilirsiniz.

Müşteri Yorumu 1

"Ruh & Beden merkezinde yoga ve meditasyon derslerine başlayalı 6 ay oldu ve hayatımda inanılmaz değişimler yaşadım. Daha sakin, odaklı ve enerjik hissediyorum. Eğitmenler çok profesyonel ve destekleyici. Herkese tavsiye ederim!"

- Ayşe Y., 34

Müşteri Yorumu 2

"İş hayatının stresiyle başa çıkmakta zorlanıyordum. Psikolojik danışmanlık seansları ve stres yönetimi atölyeleri sayesinde hem iş performansım arttı hem de özel hayatımda daha mutlu olmaya başladım. Profesyonel yaklaşımları için teşekkür ederim."

- Mehmet A., 42

Müşteri Yorumu 3

"Üniversite sınavına hazırlanırken yaşadığım kaygı ve stresle baş edemiyordum. Buradaki meditasyon teknikleri ve bireysel danışmanlık sayesinde sınav sürecini çok daha sakin geçirebildim. Sadece akademik değil, kişisel gelişimime de katkı sağladılar."

- Zeynep K., 19

Etkinliklerimiz

Yoga Kampı

Hafta Sonu Yoga Kampı

25-27 Haziran 2023

Doğanın kalbinde, şehrin stresinden uzakta, kendinizi yenilemeniz için düzenlediğimiz hafta sonu kampına davetlisiniz. Yoga, meditasyon, doğa yürüyüşleri ve grup aktiviteleriyle dolu bu deneyim, size yeni bir bakış açısı kazandıracak.

Atölye Çalışması

Farkındalık Atölyesi

15 Mayıs 2023

Günlük hayatın koşuşturmasında, şimdiki anın farkında olmayı unutuyoruz. Bu atölyede, bilinçli farkındalık tekniklerini öğrenerek, anı yaşamanın ve hayatın küçük zevklerini takdir etmenin yollarını keşfedeceğiz. Sınırlı kontenjanımız için erken kayıt yaptırmanızı öneririz.

İş Ortaklarımız

Hizmet kalitemizi artırmak ve size daha geniş bir yelpazede imkanlar sunabilmek için, alanında uzman kuruluşlarla işbirliği yapıyoruz. İş ortaklarımız sayesinde, entegre bir yaklaşımla zihinsel ve fiziksel sağlığınızı destekliyoruz.

Bursa Sağlık Merkezi

Bursa Sağlık Merkezi

Doğa Spor Kulübü

Doğa Spor Kulübü

Bilge Kitapevi

Bilge Kitapevi

Yeşil Vadi Organik Ürünler

Yeşil Vadi Organik Ürünler

Kariyer Fırsatları

Ruh & Beden olarak, misyonumuzu paylaşan, tutkulu ve profesyonel ekip arkadaşları arıyoruz. Büyüyen merkezimizde, kişisel gelişim alanında fark yaratmak isteyen uzmanları ekibimize katılmaya davet ediyoruz.

Yoga Eğitmeni

Sertifikalı, en az 2 yıl deneyimli, farklı yoga stillerinde ders verebilecek eğitmenler arıyoruz. Öğrencilerin ihtiyaçlarına duyarlı, sabırlı ve motive edici bir yaklaşıma sahip olmanız önemli. Haftada en az 10 saat ders verebilecek adaylar tercih edilecektir.

Başvur

Psikolog

Klinik psikoloji alanında yüksek lisans derecesine sahip, tercihen bilişsel davranışçı terapi konusunda eğitimli, bireysel ve grup terapisi deneyimi olan psikologlar arıyoruz. Empati yeteneği yüksek, iletişim becerileri güçlü adaylar öncelikli olarak değerlendirilecektir.

Başvur

Beslenme Uzmanı

Bütünsel sağlık yaklaşımını benimseyen, sezgisel beslenme konusunda bilgili, merkezimizin beslenme danışmanlığı hizmetlerini yürütecek uzmanlar arıyoruz. Grup atölyeleri düzenleyebilecek, sunum becerileri güçlü adaylar tercih edilecektir.

Başvur

Bize Ulaşın

Sorularınız, önerileriniz veya randevu talepleriniz için bizimle iletişime geçebilirsiniz. Ekibimiz size en kısa sürede dönüş yapacaktır.

Fatih Sultan Mehmet Bulvarı, 34. Sokak No: 12, 16130 Nilüfer, Bursa

+905674821309

info@ruhvebeden.com.tr

Pazartesi - Cuma: 09:00 - 20:00
Cumartesi: 10:00 - 18:00
Pazar: Kapalı